SELECT d.* FROM 201900638_article d,201900638_article_cate c WHERE c.id=d.cateId and c.tb=3 and c.lang = 'tw' and c.inuse='1' and d.tb='3' and d.lang = 'tw' and (d.inuse = '1' or (d.inuse ='2' and d.sdate <= '2023-12-04' and d.edate >='2023-12-04')) and d.cateId=280 order by d.seq desc
睡不好的夜貓子有救了！ 營養師帶你認識秘密武器GABA是什麼？ 要怎麼吃？ 吃多少？

你是否有過這樣的經驗，已經準備好躺在床上，期待著美夢降臨，可是翻來覆去就是無法入眠呢？睡不好除了影響白天的精神狀況外，美國哥倫比亞大學的研究顯示，和正常睡眠時間7∼9小時的人相比，睡眠時間只有6小時的人體態發福的機率會提升23%

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甲殼素是什麼？可以解油膩？營養師告訴你甲殼素的功效和挑選！

最近聚餐好多，吃進不少高熱量食物，當我們追求美味的同時，又不想橫向發展該怎麼辦？這篇就讓營養師來介紹，有一種熱門的保健食品成分-甲殼素，可以成為我們的阻斷吸收的得力助手。

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白腎豆是什麼? 營養師深入解析白腎豆的功效和吃法

現代人健康意識抬頭，尤其特別關注體態議題。白腎豆萃取物被認為是一種能夠調節生理機能，促進新陳代謝的天然成分。現在就透過這篇文章來瞭解白腎豆的特色和功效吧!

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「脂」要控好，讓「心」快活

根據2017-2020年國民營養健康狀態變遷調查結果顯示，三高（高血壓、高血糖、高血脂）盛行率分別為26%、11%及26%；因三高的關係，未來得到心臟疾病的風險分別約是一般人的2.5倍、2倍以上及3倍，可知高血脂對心臟疾病的有害程度不容忽視，而且不僅影響生活品質，又會增加COVID-19染疫後的致命風險，國民健康署吳昭軍署長提醒，民眾本身開始有三高異常的現象，都應定期監測自己的三高數值，除應遵照醫囑之用藥外，務必養成規律運動及控制體重的行為，守護自己的健康。

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運動減脂必知！藤黃果、綠瑪黛是什麼？這些保健食品幫助你有更好運動成效，突破自我極限！

運動保健食品的趨勢也不單只為了瘦身，甩開體脂肪為主，
而是融入幫助恢復、增加肌力與爆發力、延長運動時間等等訴求，
但這些保健食品你都了解嗎？
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追求一週瘦？聽信偏方？ 那你的健康呢？

許多人在減重過程中
往往追求「1週瘦xx公斤」
或是聽信「天天xxx 1週瘦xx公斤」的偏方…
但想擁有好的體態真的沒這麼困難！！
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拒絕當腹愁者聯盟！做好這3點減腰保健康
現在人的辛苦誰知道？缺乏運動、不正常飲食、工作忙碌而久坐…等的不良作息，
真的不想胖也很難，許多到門診求助的患者甚至都出現脂肪易囤積在腹部的狀況....
且根據國健局指出男性腰圍超過90公分(35.4吋)、女性腰圍超過80公分(31.4吋)，就屬腹部肥胖者
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【船井營養師告訴你】睡覺也能減重的祕密
請問營養師~『為什麼老是有人跟我說熬夜會瘦不下來？
但我本身是夜貓子，越晚精神越好，難道我要一輩子胖嘟嘟嗎？』
就讓我來為您解答～夜晚睡覺時人體會分泌一種荷爾蒙-生長激素，
生長激素主要的生理功能是促進人體細胞組織的生長代謝.....
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辦公室OL懶人瘦身秘訣
辦公室OL懶人瘦身秘訣
姊妹們，工作了一整天，有時候要加班，實在是抽不出時間去健身房運動，又想要維持好身材該怎麼辦 ? 
分享懶人瘦身方法。
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