現代人的生活已經與快節奏還有3c產品形影不離了，不僅上班使用電腦，下班還會持續使用手機追劇、網購，就連小朋友也不例外。因此不少人透過補充葉黃素來加強護眼保健，但你知道其實還可以選擇「熱敷」來降低眼睛疲累的負擔唷!

五項熱敷眼睛的好處

「熱敷」是一種常見舒緩眼睛疲勞的方式，營養師分享五個「熱敷」眼睛的好處:

1.放鬆眼周緊繃肌肉

2.促進葉黃素吸收

3.提升睡眠品質

4.舒緩眼睛乾澀不適

5.促進眼周血液循環，消除黑眼圈

熱敷眼罩要怎麼挑選?

市面上有很多熱敷眼罩商品可供選擇，但是要注意熱敷眼罩不是溫度愈熱愈好，每次熱敷時間最長為10~15分鐘，最佳的護眼溫度為39~42度。拋棄式雖然攜帶方便，卻很不環保、經濟，恆溫效果不佳且無法調整合適的溫度。恆溫式熱敷眼罩，則是可以選擇輕便好攜帶、眼罩布能夠清洗，才能做好衛生防護，重複使用時才不會造成眼睛感染。

透過熱敷舒緩疲累的靈魂之窗!

不只身心要放鬆，眼睛更需要喘口氣！靈魂之窗的守護可以透過「熱敷」來舒緩，平時也要留意用眼時間，適時眨眨眼睛、閉目養神放鬆雙眼，讓眼睛充分休息不操勞才是最重要的。