比起成年人，孩子更需要 DHA，為什麼它對成長中的孩子如此重要呢？到底什麼是DHA呢？
 

DHA是二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic Acid）的縮寫。它是來自深海魚中，一種Omega 3 必需脂肪酸，更是磷脂質的主要成分，能構成腦細胞及細胞膜，協助大腦傳遞訊號，因此 DHA對於兒童來說，在發展記憶與心智功能扮演著非常重要的角色。

DHA與學習有著密不可分的關連

學習過程中，包含判斷、吸收訊息，連結已知知識，最後將其儲存於記憶中。中間每一個階段，都需要靠大量的腦細胞傳遞訊息。而補充足夠DHA 能穩定腦部細胞膜在最佳狀態，使訊號傳遞更順暢，因此有助於記憶、學習和基本腦部功能。

多大的孩子需要開始補充DHA？

胎兒大腦發育最快速的階段，是孕期最後的三個月和出生後0-3歲。這個階段是「大腦成長高峰期」腦細胞在快速發展的階段，過程中需要大量的 DHA。而3-6歲的孩子，雖然腦部發育趨緩，但仍在持續穩定成熟中。在6歲以後，他們開始以超越成人的速度在學習和處理信息。因此，相對於成年人，12歲以前仍然需要更高比例的DHA。

如何補充DHA？

胎兒時期的營養需要靠母親的飲食，因此孕期後段(6-9個月)需要孕媽咪能每日補充足量的DHA，對於肚中寶寶的腦部發育有非常好的幫助。另外剛出生至斷奶階段，若是親自哺乳的媽媽，也需確保飲食中有足夠的DHA；而喝配方奶的孩子，可以將魚油膠囊剪開，直接倒入配方奶中讓孩子食用。
 

當孩子開始進階輔食階段時，則可以從飲食中來適當的補充DHA，如深海魚、藻類等都富含DHA。若是無法天天都吃魚，或是孩子挑食時，則可以建議補充專為兒童設計的高濃度DHA營養品。