父母總是注意到，孩子一轉眼就長大了！究竟在什麼時間點長高、出現第二性徵才是正常？本篇將聚焦身高與性早熟（即第二性徵開始出現）的影響，提供父母正確觀念幫助孩子養精蓄銳，在對的時期身高突飛猛進！

長高最佳時機是什麼時候？

一般人多認為長高的最佳時機是在青春期，其實答案不盡然！青春期是孩子快速長高的黃金時期，大約在國小高年級到國中這個階段，生長激素約在晚上10點到2點大量分泌，有充足的睡眠可以刺激生長激素的分泌，飲食和運動亦可影響。

可是，孩子成長不是只在青春期喔！想知道家中小孩還能不能再長高，主要看生長板是否閉鎖，在生長板剛閉合時，其實還有1到3公分的增長空間，大約在22歲前都還有長高機會，仍建議維持充足睡眠和均衡飲食的習慣。

孩子出現性早熟是不是就長不高了？

女孩子青春期大約在9到16歲，男孩子則約在9到18歲，開始出現第二性徵時，就進入了青春期。「性早熟」是因青春期提早來臨，通常伴隨骨齡超前，但骨齡超前也不代表長不高，只要生長板未閉合都有長高的機會！

生長板一般在青春期結束之後才會完全閉合，當孩子出現第二性徵時，適當的營養補充對於身高提升是很有幫助的！期望青春期孩子身高能夠突飛猛進，除了營養補充外，也要注意三大重點：

現在有不少孩子性早熟越來越普遍了，後天造成性早熟的原因有兩個：

所以性早熟是與荷爾蒙分泌有關，補充市面上常見的碳酸鈣、牛奶鈣、海藻鈣等並不會引起性早熟！但購買給小朋友的保健品要特別小心成分，是不是添加了人工香料與色素？鈣含量會不會過高，遠超過兒童身體所需了呢？建議讓孩子從日常原型食物中獲取足夠的鈣質，若是偏食攝取不足，再適量補充保健品就可以了。

父母平時可多多留意孩子的身高、體重與心靈狀況，若發現提早出現性早熟的狀況，建議趁早至兒童內分泌科就診並確認骨齡。